En los tiempos recientes se ha puesto especial atención en la buena ejecución del tiempo de descanso. La calidad en el sueño ha sufrido una transformación total con el paso del tiempo y la relación que existe en la actualidad con la tecnología. Aunque no se trata en este artículo, los teléfonos celulares son algo con lo que convivimos justo antes de cerrar los ojos para descansar, pero otro es el caso de dormir con la televisión encendida. ¿Cómo afecta esto la calidad de vida y la salud?
Te recomendamos: Mantente informado en tvazteca.com
Es muy común escuchar que algunas personas duermen con la televisión encendida. Muchos argumentan que es una manera de relajarse, esto al tener ruido de fondo que les permite poco a poco conciliar su tiempo de descanso. Sin embargo está confirmado que esto afecta incluso el estado de salud de quienes lo practican. Aquí están las razones para no practicar esta actividad.
Te puede interesar - ¿Cuál es la postura ideal para dormir bien y tener el mejor descanso?
¿Por qué es malo dormir con la televisión encendida?
En este artículo hablaremos de dos puntos que pueden convencerte a cambiar tus hábitos para una mejor forma de descansar.
- Ruido que perturba el sueño - Lo que sucede con la televisión encendida es que aunque el volumen se encuentre en un nivel bajo, hay estímulos que el cerebro recibe al momento de presentarse cambios en la intensidad de los diálogos, música, risas o efectos de sonido propios de la programación existente. Ante eso se pueden producir cambios de humor, cansancio crónico o hasta problemas en el sistema inmunológico, dado que tu cerebro no descansa por completo.
- El impacto de la luz - No se recomienda tener la televisión encendida porque existe un impacto negativo de las luces artificiales emitidas por las pantallas. Este tipo de luces le indica al cerebro que aún es de día y no se activa el sueño profundo. Así, también se impide la producción de melatonina, la cual es una hormona que regula el ciclo del sueño y la vigilia.
¿Qué complicaciones médicas trae el tener la televisión encendida cuando descansamos?
Esta práctica puede concretar complicaciones bastante severas como el aumento de peso, estrés, ansiedad o incluso problemas cardiovasculares. Ante eso, se recomienda optimizar por completo el tiempo del descanso total y la forma en la que se concreta. Pues aunque parezca insignificante, puede afectar nuestra vida de una manera total.
