Durante estos últimos años, hablar sobre la salud mental se ha convertido en una pieza fundamental para el día a día, dándole la importancia que se merece y aceptando que es parte de la vida cotidiana. Por tal razón, te detallaremos qué es la ansiedad, sus síntomas y cómo enfrentarla.
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Comencemos diciendo que, todas las personas podemos padecer de esto. Y el por qué esto es muy sencillo, pues esta emoción ayuda al cuerpo a mantenerse alerta en riesgos potenciales. Sin embargo, cuando se intensifica puede causar dificultades a las personas para funcionar adecuadamente.
¿Qué es la ansiedad, cuáles son sus síntomas y cómo puedes enfrentarla?
Los especialistas consideran que, la ansiedad no es sólo una reacción natural inherente al ser humano, sino que es una emoción primordial que ayuda a los humanos a permanecer alertas.
La misma, se manifiesta cuando los mecanismos de defensa psicológicos que salvaguardan a una persona del dolor emocional se ven amenazados y puede originarse a partir de traumas infantiles que abarcan desde la negligencia, hasta el abuso físico o psicológico.
Dentro de los síntomas, hay mucho para destacar, pero algunos de ellos son: Preocupación excesiva, falta de concentración, trastornos del sueño, inquietud, tensión corporal, dolor en el pecho, falta de aliento y problemas gastrointestinales.
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Aquí podemos decir algunos consejos: Permitirse sentir ansiedad debido a que es valioso, no reprimir lo que a uno le pasa, pues esto es mucho más normal de lo que creemos. También, afrontar la situación es un buen recurso, ya que es crucial asumir la responsabilidad que corresponde.
Buscar ayuda profesional es buena idea, debido a que siempre habrá situaciones que sobrepasan a las personas, y en esos casos se requiere de la visión imparcial de un experto.
