Conoce cuáles son los 3 alimentos que NO deben estar en tu desayuno; esto dicen los expertos

La alimentación es algo que puede marcar la diferencia para diversas cosas, por eso se hace siempre un llamado a realizar un buen proceso de esta cuestión. Y por eso, este doctor recomienda que no se utilicen estos 3 alimentos al momento de concretar el desayuno cada mañana. Estas son las razones, mismas que tienen toda la lógica del mundo y las cuales se deberían tomar en cuenta.

La recomendación de los expertos siempre va a ser que desayunes, sin embargo también es importante que esto se haga de la manera correcta. Por eso, estos alimentos deben erradicarse de inmediato, pues pueden traer problemas o simplemente resultan inútiles para que la energía propia que debe recibir tu cuerpo en un panorama ideal para tu día a día.

El doctor David Céspedes es un médico especializado en Salud Pública y Longevidad, el cual da estos consejos para los que buscan cuidar sus alimentos en la primera comida del día.

• Cereales de desayuno fitness - Aunque supuestamente son saludables, realmente son azúcar en forma de fibra. Regularmente estos productos traen cerca del 20% o más de azúcares añadidas, harinas refinadas y jarabes. 
• Leches vegetales - Aunque también se indica que pueden ser más saludables, son intentos de leche y por eso no reciben los nutrientes que la leche “natural” sí incluye. 
• Barras de cereales o proteínas - Pese a que se presentan como buenas opciones para un alimento rápido y nutritivo, están llenas de jarabes de glucosa, grasas vegetales baratas y proteínas llenas del suero más barato del mercado.

La explicación de este experto de la salud indica que aunque se consideran opciones importantes para empezar bien el día, realmente desgastan a las personas desde las primeras horas del día. Por eso siempre se recomienda iniciar el día con proteínas y grasas vegetales de calidad que aporten energía y saciedad. Esto mientras sostenía una caja de huevos y un aguacate en su mano.