Actualmente, la ansiedad es un problema de salud mental muy común en jóvenes y adultos. Si bien, cuando existe un trastorno es difícil de lidiar con ella, los expertos señalan que algunos cambios en la rutina y hábitos pueden ayudar. Por ejemplo, saber qué bebidas no tomar si sufres de ansiedad.
En este sentido, Jordi Wu, quien posee estudios en Desarrollo Directo e Inteligencia Emocional, señala que conocer qué bebidas no tomar si sufres de ansiedad es relevante para reducir la estimulación del sistema nervioso durante los episodios de la misma.
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¿Cuáles son las bebidas no recomendadas si sufres de ansiedad?
“Debemos dejar de sobreexcitar nuestro sistema nervioso y eso es precisamente lo que hacen los estimulantes”, explica el experto en referencia a las bebidas energéticas, ya que contienen cafeína y otros ingredientes que complican más los síntomas de un trastorno de ansiedad.
De igual forma, Wu incluye el café cuando responde a qué bebidas no tomar si sufres de ansiedad. Si bien, reconoce que es difícil abandonar el café por completo para quienes lo consumen de forma habitual, sugiere tomar una y media taza en lugar de dos.
Por último, una opción más que se conecta con qué bebidas no tomar si sufres de ansiedad es el alcohol debido a que exacerba el estrés y la hiperactividad del sistema nervioso. Adicionalmente, sustancias como el aspartamo, es decir, un edulcorante químico presente en bebidas y alimentos procesados no es recomendable para quienes sufren de ansiedad.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es un sentimiento de miedo o inquietud que pueden experimentar todas las personas en algún momento de su vida. Sin embargo, la ansiedad trasladada a un trastorno es un tema de salud mental más complejo, cuyos síntomas interfieren con las actividades diarias de quien lo sufre.
Existen varios tipos de ansiedad y son los siguientes:
- Trastorno de ansiedad generalizada: Quienes lo padecen se preocupan mucho por temas de salud, dinero, trabajo y familia. No obstante, su grado de preocupación es excesivo y lo tienen casi todos los días.
- Trastorno de pánico: El síntoma más claro de quienes padecen este tipo de trastorno de ansiedad son los ataques de pánico, los cuales surgen rápidamente y tienen una duración de minutos.
- Fobias: Se trata de un miedo intenso por algo que representa poco o ningún peligro real. Por ejemplo, insectos, volar o asistir a lugares concurridos (ansiedad social).
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