El yoga es uno de los ejercicios más exigentes que existen, además de estar diseñado para ayudarnos en nuestro bienestar espiritual, también es cierto que requiere de un gran sentido de la fuerza muscular pues es capaz de acelerar el metabolismo y ser un auxiliar en la pérdida de peso.
De acuerdo con expertos, no existe mejor forma de iniciar el día que con una postura de yoga, y es que tiene un gran impacto en la salud de quienes lo practican ya que ofrece ventajas internas y externas, es bueno para tonificar el cuerpo y brindarnos fuerza y también para reducir la ansiedad.
¿Cuál es la mejor postura de yoga para acelerar el metabolismo?
Una de las posturas más recomendadas como primer ejercicio del día es la llamada kurmasana, también conocida como “postura de la tortuga”, y es que esta puede activar nuestro metabolismo de forma inmediata y ayudarnos a eliminar las energías negativas de nuestro cuerpo, además de darnos energía para el resto del día.
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Es importante mencionar que esta posición es avanzada, por lo que probablemente los principiantes no podrán realizarla . Se trata de un ejercicio que requiere de mucha flexibilidad y fuerza tanto en la cadera como en los isquiotibiales.
Lo primero que necesitas hacer es sentarte en el suelo o en un tapete y tratar de alargar tu columna de manera lenta para que tu cuerpo se abra poco a poco, después alinearás tu columna con tus rodillas y con tus hombros mientras respiras lentamente, así estiras todo tu cuerpo y liberas la tensión.
El yoga es uno de los ejercicios que cuenta con múltiples beneficios , así que no dudes en practicarlo con la ayuda de un profesional, así podrás explorar y cuidar tu cuerpo, además de evitar lesiones y conocer cuáles son las posturas que más te beneficiarán de acuerdo con tu contexto, y tus necesidades tanto físicas como emocionales.
