“Las hierbas secretas para relajarse: Descubre cuáles realmente relajan y hasta bajan el estrés”

Debido a una realidad cada vez más inmersa en el estrés y la ansiedad, muchas personas han comenzado a buscar alternativas naturales para encontrar la calma y mejorar su bienestar y día a día. La Fitoterapia, lo que se puede entender como el uso de plantas medicinales, ha demostrado ser una opción efectiva para combatir el estrés. Medicina respaldada tanto por la medicina moderna como la tradición ancestral.

• Lavanda: Por su nombre científico, (Lavandula angustifolia), ha sido utilizada durante mucho tiempo, como tranquilizante natural, por sus propiedades. Ya sea en aceite, inhalada o aplicada de forma tópica, ayuda a disminuir los niveles de cortisol, que es la hormona del estrés.
• Pasiflora: Por su nombre científico, a (Passiflora incarnata), o conocida como la flor de la pasión, ha demostrado ser efectiva para personas con ansiedad leve y combatir problemas del sueño, pues esta flor, actúa sobre el sistema nervioso y puede ayudar a reducir la inquietud, además de tener la característica de no causar dependencia.
• Valeriana: Por su nombre científico, (Valeriana officinalis) o también conocida como “la raíz del sueño” es comúnmente recomendada para tratar problemas leves de insomnio y ansiedad, esto gracias a su compuesto activo que actúa sobre el sistema nervioso central.
• Toronjilllo: Por su nombre científico (Melissa officinalis), es una hierba de aroma que sobresale por sus propiedades relajantes, las cuales también están relacionadas con el aumento en el estado de ánimo, reduciendo la ansiedad y promoviendo la concentración.

• Manzanilla: Por su nombre científico, (Lavandula angustifolia), y siendo una de las más populares para combatir el estrés, contiene apigenina, que es un antioxidante que se une a los receptores cerebrales favoreciendo la relajación.
• Tilo: Por su nombre científico (Tilia spp.) o más conocido como “Té de tila”, es su forma de infusión, es tradicionalmente utilizada para relajar y combatir el nerviosismo, pues dentro de sus propiedades contiene flavonoides y aceites esenciales que pueden inducir un efecto de calma.
• Gineseng: Por su nombre científico (Panax ginseng) y aunque está mayormente relacionada con la energía y vitalidad, también ayuda a regular el sistema nervioso, permitiendo equilibrar los niveles de estrés, y aumentando la resistencia al cansancio físico y mental.

Antes de continuar es importante señalar que, ante cualquier síntoma recurrente en estrés, ansiedad o falta de sueño, es recomendable y necesario acudir con un especialista tanto naturalista, como profesional de la salud, esto para prevenir afectaciones con temas relacionados con las alergias, lactancia, embarazo o algún otro tratamiento médico.

Cómo hemos podido observar, las hierbas para relajarse son una alternativa efectiva y natural para disminuir, en la mayoría de los casos, síntomas relacionados con el estrés, la falta de sueño y la ansiedad, mejorando de manera importante la vida cotidiana de las personas.