Los especialistas indican que el hígado graso, también llamado esteatosis hepática, es una afección en la que se acumula una cantidad anormal de grasa (principalmente triglicéridos) dentro de las células de esta zona. Si bien puede ocurrir sin causar síntomas, algunas personas pueden experimentar molestias y dolores.
¿Qué síntomas indican el hígado graso?
Según información de la página Medline Plus, hay señales comunes y relevantes que indican síntomas de hígado graso como:
1. Dolor o molestia en la parte superior derecha del abdomen, justo debajo de las costillas, donde se ubica el hígado. Puede ser punzante o generar una sensación de pesadez.
2. Fatiga o cansancio constante, que se produce porque el hígado dañado no elimina bien las toxinas, afectando la energía y la función cerebral.
3. Aumento del perímetro abdominal, debido a la acumulación de grasa alrededor y dentro del hígado, y a veces hinchazón abdominal por retención de líquidos.
4. Náuseas y pérdida del apetito, que reflejan un mal funcionamiento hepático que afecta la digestión.
5. Alteraciones en la piel, como acné, pliegues oscuros, pérdida de cabello y picazón, asociadas a resistencia a la insulina y daño hepático.
6. Cambios en el color de la piel y mucosas, como ictericia (color amarillento), orina oscura y heces claras, que son signos de enfermedad hepática avanzada.
7. Hinchazón en las piernas y pies por retención de líquidos.
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¿Qué hacer en caso de tener hígado graso?
En el caso de que una persona haya sido diagnosticada de esta forma, deberá tomar ciertos recaudos que mejorarán su calidad de vida:
- Bajar de peso: Si tienes sobrepeso u obesidad, perder entre un 3% y 10% de tu peso corporal puede reducir la grasa acumulada en el hígado, la inflamación y la fibrosis.
- Dieta saludable: Seguir una alimentación equilibrada, baja en calorías y sal, con alimentos frescos.
- Ejercicio regular: La actividad física, tanto aeróbica como de resistencia, mejora la sensibilidad a la insulina, reduce la grasa corporal y hepática.
- Evitar el alcohol: No consumir bebidas alcohólicas es fundamental para prevenir el daño hepático.
- En el caso de que tome medicación, ser riguroso con su ingesta. Esto le permitirá revertir los efectos de la enfermedad y tener una salud más equilibrada.
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