A pesar de que muchos están familiarizados con el té de limón, pocos han experimentado las ventajas de consumir té de cáscara de limón. Esta parte del fruto, que a menudo termina en la basura debido a su sabor amargo, en realidad es una fuente rica de nutrientes esenciales como vitaminas, minerales, potasio, magnesio, fibra y ácido fólico.
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¿Cómo beneficia el té de cáscara de limón a tu cuerpo?
- Reduce las manchas en la piel: La cáscara de limón es rica en vitamina C y antioxidantes que ayudan a reducir las manchas oscuras causadas por el sol, la edad o el acné.
- Refuerza el sistema inmunológico: Se trata de una de las ventajas de consumir té de cáscara de limón debido a que puede fortalecer el sistema inmunológico, ayudando a prevenir resfriados y otras infecciones.
- Mejora la digestión: La fibra dietética presente en la cáscara de limón mejora la digestión y previene problemas como el estreñimiento. Además, los compuestos cítricos estimulan la producción de jugos digestivos facilitando una digestión más eficiente.
- Favorece la pérdida de peso: La pectina, una fibra soluble presente en la cáscara de limón, ayuda a reducir el apetito y la ingesta de alimentos, promoviendo una sensación de saciedad más prolongada. Esto puede ser beneficioso para aquellos que buscan perder peso.
- Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas: Los flavonoides en la cáscara de limón tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas al mejorar la circulación sanguínea y disminuir los niveles de colesterol.
- Mejora la salud bucal: Los componentes antibacterianos y antimicrobianos de la cáscara de limón contribuyen a mejorar la salud bucal, combatiendo el mal aliento y previniendo infecciones de las encías.
¿Cómo aprovechar las ventajas de consumir té de cáscara de limón?
Para empezar a disfrutar los beneficios del té de cáscara de limón en tu cuerpo, sigue estos sencillos pasos muy similares a la preparación de cualquier otra infusión:
- Lava de dos a tres limones.
- Retira la cáscara, evitando llevarte mucha de la parte blanca.
- Hierve un litro de agua y agrega las cáscaras de limón.
- Deja hervir a fuego lento durante unos 10 minutos.
- Cuela el té y sírvelo caliente. Si lo prefieres, agrega miel para endulzarlo.
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