Desde hace más de 20 años, estudios científicos han avalado al tercer lunes del enero como el día más triste del año, identificándolo como ‘Blue Monday’ , ¿por qué? Te contamos quién invento este día y cuál es su significado.
¿Cuál es el significado de Blue Monday?
El origen del Blue Monday se remonta a 2005, cuando el profesor de psicología de la Universidad de Cardiff, Cliff Arnall, desarrolló una fórmula matemática que comprueba científicamente por qué el tercer lunes de enero es el día más triste del año.
Se trata de la fórmula conformada por 8C+(D-d) 3/8 xTI MxNA, en donde cada una de las siglas representan los motivos con los que calcular el grado de tristeza, por ejemplo:
- ‘C’: el cambio climático
- ‘D’: las deudas adquiridas durante la Navidad
- ‘d’: el dinero cobrado en enero
- ‘T’: el tiempo que ha pasado desde el final de la época navideña
- ‘l’: el intento fallido de abandonar un mal hábito
El resultado de esta operación se divide entre ‘M’ (motivaciones) y por ‘Na’ (necesidad de hacer algo). De esta manera nace la idea de que cada año, el tercer lunes del mes de enero, que en 2024, será el lunes 15 de enero, está marcado por sentimientos como la melancolía, la pena y la tristeza.
Se dice que en el idioma inglés, todos estos sentimientos se encuentran relacionados con el color azul, es de ahí donde proviene la palabra’blue’.
¿Qué hacer en el Blue Monday?
Ahora que ya conoces el verdadero significado del Blue Monday, probablemente te sientas identificado con el concepto, por lo que a continuación te brindamos una serie de recomendaciones para sobrevivir a este día.
- Centra tu mente en un mismo sitio que te ayude a ubicarte en un momento de paz y tranquilidad.
- Intenta comenzar el día con un gran sentimiento: pon tu música favorita, prepara tu mejor prenda o emplea alguna otra herramienta que te brinde satisfacción.
- Abraza a un familiar, amigo o incluso a tu mascota, esto te ayudará a aumentar tus niveles de serotonina.
- Realiza alguna actividad física u opta por tareas que te brinden satisfacción.
Recuerda que lo más importante durante este día será practicar el autocuidado, así como recordar que tus emociones no depende de una fecha en específico sino de ti mismo.
