Desde hace más de 20 años, el tercer lunes del enero se ha considerado como el día más triste del año, identificándolo como Blue Monday , ¿por qué y qué tan avalado está por la comunidad científica? Te contamos quién inventó este día y cuál es su significado.
¿Cuál es el significado de Blue Monday?
El origen del Blue Monday se remonta a 2005, cuando el profesor de psicología de la Universidad de Cardiff, Cliff Arnall, desarrolló una fórmula matemática para determinar por qué el tercer lunes de enero es el día más triste del año.
Se trata de la fórmula conformada por 8C+(D-d) 3/8 xTI MxNA, en donde cada una de las siglas representan los motivos con los que calcular el grado de tristeza, por ejemplo:
- ‘C’: el cambio climático
- ‘D’: las deudas adquiridas durante la Navidad
- ‘d’: el dinero cobrado en enero
- ‘T’: el tiempo que ha pasado desde el final de la época navideña
- ‘l’: el intento fallido de abandonar un mal hábito
El resultado de esta operación se divide entre ‘M’ (motivaciones) y por ‘Na’ (necesidad de hacer algo). De esta manera nace la idea de que cada año, el tercer lunes del mes de enero, está marcado por sentimientos como la melancolía, la pena y la tristeza.
Se dice que en el idioma inglés, todos estos sentimientos se encuentran relacionados con el color azul, es de ahí donde proviene la palabra ’blue’.
¿En realidad existe el día más triste del año?
Sin embargo, la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) afirma que el Blue Monday no es el día más triste, ya que surgió como parte de una campaña publicitaria y la tristeza no se puede generalizar, ya que las circunstancias sociales, económicas y climáticas son diferentes para cada país.
"Sería imposible generar una ecuación válida para todo el mundo; por eso, en términos reales, el Blue Monday no es un hecho científico", añadió la Universidad.
En México el Blue Monday no tendría afectaciones, ya que según el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), la fórmula de Arnall toma factores propios de Inglaterra; además la tristeza y la depresión no son condiciones propias de un solo día, sino que pueden aparecer de manera en la vida de las personas por diferentes circunstancias.
En este sentido, la UNAM precisó que en el primer mes del año, lo que sí es real y afecta a los mexicanos es la cuesta de enero , porque los comerciantes pueden ver una reducción en sus ventas, ya que los consumidores adquieren menos productos, para enfrentar el aumento de precios.
¿Qué hacer si llegas a sentirte mal en el Blue Monday?
Ahora que ya conoces el verdadero significado del Blue Monday, probablemente te sientas identificado con el concepto, por lo que a continuación te brindamos una serie de recomendaciones para este día.
- Centra tu mente en un mismo sitio que te ayude a ubicarte en un momento de paz y tranquilidad.
- Intenta comenzar el día con un gran sentimiento: pon tu música favorita, prepara tu mejor prenda o emplea alguna otra herramienta que te brinde satisfacción.
- Abraza a un familiar, amigo o incluso a tu mascota, esto te ayudará a aumentar tus niveles de serotonina.
- Realiza alguna actividad física u opta por tareas que te brinden satisfacción.
Recuerda que lo más importante durante este día será practicar el autocuidado, así como recordar que tus emociones no depende de una fecha en específico sino de ti mismo.
