- Uno de los 10 mandamientos que se tienen que cumplir sí o sí en el gym es volver a poner las mancuernas o pesas en su lugar después de utilizarlas.
- Estos 10 mandamientos se realizaron con base a que la experiencia del usuario sea más placentera durante su estancia y así tenga que omitir los 30 pretextos para no ir al gym .
Las personas acuden a un gym por diferentes circunstancias, algunas para bajar de peso, tener un cuerpo atlético, para liberar el estrés del día o aumentar la masa muscular (con o sin ayuda del mejor suplemento) . Sin embargo, hay situaciones donde por alguna razón el usuario termina por ya no acudir o cambiar de gimnasio. Por ello, los expertos del fitness implementaron 10 mandamientos, los cuales se deben cumplir una vez que la persona haya ingresado al “templo de los músculos”. El primero y más importante es “Regresar limpias las mancuernas y pesas a su lugar” después de utilizarlas, ya que de no hacerlo puede ocasionar un desorden. El segundo tiene relación con el anterior y es “No acaparar todo el equipo”, puesto que algunos se adueñan de las máquinas o bancas por un tiempo prolongado por estar viendo el celular en vez de hacer ejercicio.
Otro de los mandamientos importantes citados por expertos de Men’s Health y que tienen que tomar en cuenta las personas que quieran ir al gym es “Hacer ejercicio y después socializar”. Esto es especialmente para las personas que acuden con un grupo de amigos que en lugar de ejercitarse utilizan el espacio para conversar sobre sus situaciones de vida. Con respecto al anterior se le suma el “No hables con nadie mientras estés entrenado”, ya que algunas series requieren de concentración, para evitar cualquier accidente. La lista de 10 mandamientos está conformada por:
- “Regresar limpias las mancuernas y pesas a su lugar”
- “No acaparar todo el equipo”
- “No se permiten correcciones no solicitadas”
- “Grábate solo a ti mismo”
- “Las llamadas telefónicas están bien tomarlas, a veces”
- “Haz ejercicio y después socializa”
- “Entrenar no es un ritual de apareamiento”
- “Vestir de forma adecuada”
- “Elegir lugares de desahogo”
- “No hablar con nadie mientras se entrena”
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¿En qué se basaron los expertos del fitness para estipular los 10 mandamientos para ir al gym?
Los expertos de fitness conformaron estos 10 mandamientos para el gym principalmente para que las personas aprovechen y saquen el máximo provecho de cada repetición, serie o circuito, así como para que los usuarios adquieran disciplina, la cual se necesita en este deporte para resaltar y ver resultados, siempre y cuando se acompañe con la alimentación y suplementos adecuados, según indica un profesional de Ciencias de la Salud. Asimismo, para hacerle más ameno el rato al nuevo usuario, ya existe la posibilidad que por introvertido no pueda ejercitarse debido a las más practicas de los que con regularidad asisten al gimnasio.
