La caída del cabello es una de las preocupaciones estéticas más comunes, tanto en hombres como en mujeres. Aunque es normal perder entre 50 y 100 cabellos al día, muchos notan una caída excesiva durante o después del baño. La buena noticia es que existen prácticas simples —avaladas por dermatólogos— que pueden ayudarte a reducir esta pérdida capilar desde la regadera.
¿Por qué se cae el cabello al bañarse?
Durante el lavado, el cabello suelto se libera con mayor facilidad debido al masaje del cuero cabelludo, el enjuague y el peinado con los dedos. Sin embargo, si esta pérdida se intensifica, puede deberse a factores como:
- Uso de agua demasiado caliente
- Champús agresivos o inadecuados
- Cepillado brusco con el cabello mojado
- Acumulación de productos o caspa
- Estrés, desequilibrios hormonales o deficiencias nutricionales
El truco que recomiendan los dermatólogos
Usar agua tibia y hacer un enjuague final con agua fría es uno de los consejos más repetidos por expertos. El agua caliente debilita el folículo capilar y aumenta la caída. En cambio, de acuerdo a información del portal AAD, el agua fría ayuda a cerrar la cutícula, fortalece la raíz y mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo.
Además, los dermatólogos sugieren:
- Masajear con suavidad: Usar la yema de los dedos (no las uñas) y realizar movimientos circulares suaves al aplicar el shampoo estimula el flujo sanguíneo sin dañar los folículos.
- Elegir productos adecuados: Shampoos sin sulfatos, siliconas ni parabenos, y formulados con ingredientes como biotina, cafeína, keratina o aceite de romero pueden fortalecer el cabello.
- Evitar desenredar en mojado: El cabello es más frágil cuando está mojado. Lo ideal es desenredar antes de lavar o esperar a que esté semi seco, utilizando un peine de dientes anchos.
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Otros hábitos que ayudan a prevenir la caída
- Mantener una alimentación balanceada, rica en hierro, zinc, proteínas y vitaminas del complejo B.
- Evitar el uso excesivo de planchas, secadores y tratamientos químicos.
- Reducir el estrés, ya que tiene un fuerte impacto en la salud capilar.
- Consultar con un dermatólogo si la caída es excesiva o persistente.
