JOMO: La alegría de desconectarse de las redes sociales en México

En un mundo dominado por la hiperconexión y el miedo a perderse algo (FOMO), surge una nueva tendencia que invita a la desconexión consciente: el JOMO, acrónimo en inglés que significa Joy of Missing Out, o en español “alegría de perderse cosas”.

Y en México, donde el uso de las redes sociales es masivo, esta filosofía cobra especial relevancia.

Las redes sociales, con su flujo incesante de información y la presión por estar siempre “al día”, han generado en muchas personas una sensación de ansiedad y estrés por no poder participar en todo.

El FOMO, o miedo a perderse algo, se ha convertido en un fenómeno común, especialmente entre las generaciones más jóvenes.

En México, donde el 88.6% de la población utiliza internet y el 96.8% de los usuarios de internet acceden a redes sociales según datos del INEGI en 2023, la influencia de la hiperconexión es innegable.

La necesidad de estar siempre “en línea” y la comparación constante con la vida “perfecta” que se muestra en las redes sociales pueden generar una sensación de insatisfacción y ansiedad.

Sin embargo, como respuesta a esta sobrecarga digital, está emergiendo el JOMO, una filosofía que propone abrazar la desconexión intencionada y disfrutar de los beneficios de estar ausentes de ciertos momentos.

El JOMO no se trata de aislarse del mundo, sino de elegir conscientemente en qué momentos conectarse y en cuáles desconectarse. Se trata de priorizar el bienestar personal y la tranquilidad mental por encima de la presión social de estar siempre presente.

Reducción del estrés y la ansiedad: Al desconectarse de las redes sociales y las notificaciones constantes, se reduce la sensación de sobrecarga y se promueve la calma mental.

Mayor concentración y productividad: Al eliminar las distracciones digitales, se puede focalizar la atención en las tareas importantes y ser más productivo.

Mayor disfrute del tiempo libre: Al desconectarse del mundo digital, se puede disfrutar plenamente del tiempo libre y las experiencias en el mundo real.

Mayor autoconocimiento: Al pasar tiempo a solas con uno mismo, se puede reflexionar sobre las propias necesidades y prioridades.

Mejora de las relaciones personales: Al dedicar tiempo de calidad a las relaciones personales, sin distracciones digitales, se fortalecen los vínculos con los seres queridos.

En un país donde la cultura del “estar conectado” está tan arraigada, el JOMO se presenta como una alternativa para encontrar el equilibrio y la paz mental.

Cada vez más mexicanos están reconociendo la importancia de la desconexión digital y buscan formas de integrar el JOMO en sus vidas.

Retiros de silencio y meditación: Los retiros de silencio y meditación son cada vez más populares en México, ofreciendo un espacio para desconectarse del mundo exterior y reconectar con uno mismo.

Turismo rural y ecoturismo: El turismo rural y el ecoturismo permiten a las personas alejarse del bullicio de la ciudad y disfrutar de la naturaleza sin distracciones digitales.

Espacios libres de tecnología: Algunos restaurantes, cafeterías y espacios públicos están implementando zonas libres de tecnología para fomentar la interacción social y la desconexión digital.

El JOMO es una invitación a reconectar con uno mismo, con los demás y con el mundo que nos rodea.

Es una forma de encontrar el equilibrio en un mundo hiperconectado y disfrutar de la vida de una manera más consciente y plena.

En México, donde la hiperconexión es una realidad cotidiana, el JOMO se presenta como una alternativa para recuperar el control de nuestro tiempo y nuestra atención, y vivir con mayor intencionalidad y bienestar.